Receita do bem: falso milkshake de morango

Uma das coisas que dificulta a dieta é manter o cardápio. Logo você se enjoa. Os lanches são sempre doces e ninguém aguenta mais tomar café com leite molito ou chá verde. Eu tento sempre variar com receitinhas saudáveis e que parecem gordenhas, mas não são. É o caso desta que passarei hoje. Na verdade, trata-se mais de uma dica do que de uma receita propriamente dita.

Como os dias estão muito quentes, as frutas que costumo comprar e guardar na geladeira estão apodrecendo muito rápido, foi aí que comecei a guarda-las picadas no freezer. Banana, melão, bluebarries e morangos vão para potinhos se refrescar no freezer da mamãe (que reclama que ocupo toda a geladeira com minhas comidas de dieta).

Hoje para o café da manhã, como acordei muito encalorada, resolvi me refrescar com um falso milkshake de morango, que acrescentei banana para dar uma certa cremosidade e o aspecto falso do shake.

Receita:
4 morangos congelados
1/2 banana prata congelada
Leite de baixa lactose ou desnatado até cobrir 3/4 das frutas
1 colher sopa de farelo de aveia

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador.

A banana deixa o shake bem cremoso dando um aspecto de milkshake ou de smoothie, além de ser super saudável e nutritivo. Para acompanhar, duas fatias de pão sem glúten que compro na Bio Natural aqui em BH e é muito gostoso e poleguinho light.

Bio Natural
Rua Curvelo, 72 - Floresta, Belo Horizonte